CÁCH NHẬN BIẾT SAY NẮNG & HƯỚNG XỬ LÝ KỊP THỜI

Nắng nóng gay gắt liên tục, nhiệt độ cao gây ra không ít những vấn đề về sức khỏe và ảnh hưởng đến cuộc sống. Một trong những chứng bệnh thường gặp trong những ngày nắng nóng là say nắng, say nóng.

Hậu quả của bệnh say nắng có thể dẫn đến bất tỉnh hoặc thậm chí là tử vong. Để phòng ngừa nguy cơ say nắng, say nóng, bạn có thể thử áp dụng một số biện pháp dưới đây.

BIỂU HIỆN NGƯỜI ĐANG BỊ SAY NẮNG

Một điểm chung là cả say nóng và say nắng đều dẫn đến tình trạng tăng thân nhiệt, tăng quá trình đào thải mồ hôi làm cơ thể mất một lượng nước lớn. Hiện tượng này nếu không được bù nước kịp thời sẽ dẫn tới giảm khối lượng tuần hoàn gây trụy tim mạch, rối loạn chất điện giải nặng có thể gây tử vong.

cach-nhan-biet-say-nang-va-huoong-xu-ly-kip-thoi (3)

Một số biểu hiện của người say nắng là thấy da nóng và khô, mệt lả, đau đầu, khó ở, đỏ mặt, nôn mửa và tiêu chảy… Lúc này người bị say nắng, say nóng cần nhanh chóng được sơ cứu ngay lập tức khi chưa có sự hỗ trợ của nhân viên y tế hay phương tiện y tế.

SAY NẮNG, SAY NÓNG PHẢI LÀM GÌ?

Để phòng ngừa nguy cơ say nắng, say nóng khi nhiệt độ ngoài trời lên cao, bạn có thể thử áp dụng một số biện pháp dưới đây nhé

1. Hạn chế ra ngoài làm việc vào giờ cao điểm từ 11h-16h

2. Không di chuyển đột ngột từ trời nắng vào phòng lạnh & ngược lại

3. Bên cạnh đó, phải luôn uống nhiều nước lọc dù chưa khát, tối thiểu 1,5 - 2 lít/ngày, có thể bổ sung thêm nước trái cây hoặc nước rau chứa nhiều vitamin C để tránh mất nước.

cach-nhan-biet-say-nang-va-huoong-xu-ly-kip-thoi (5)

Hãy chú ý tới màu nước tiểu: Nước tiểu đậm màu là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước. Mất nước, mất các chất điện giải dẫn tới say nắng. Tốt nhất, bạn nên cố gắng uống đủ 8 cốc nước/ngày vào mùa Hè. Bạn cũng nên uống nước liên tục trong ngày, mỗi lần uống từng ngụm nhỏ kể cả khi không cảm thấy khát.

Lưu ý, những người bị bệnh động kinh, bệnh tim mạch hoặc bệnh thận nên tham khảo ý kiến bác sỹ về việc bổ sung nước trong mùa Hè để được hướng dẫn liều lượng bổ sung và cách bổ sung hợp lý.

Tham khảo thêm:

https://www.sunoff.vn/blogs/news/6-phuong-phap-giup-phuc-hoi-da-bi-chay-nang

4. Sử dụng trang phục bảo hộ (áo, váy, khẩu trang, găng tay) có chỉ số UPF từ 40+ trở lên để ngăn tia UV xăm nhập vào cơ thể. Và một số vật dụng khác như: Mũ, nón, kính,.. Bảo vệ làn da của bạn tốt nhất có thể.

SUNOFF là thương hiệu thời trang chống nắng, chống tia UV được Viện dệt may và Intertek Nhật Bản chứng nhận chống nắng, chống tia UV đến 99,5%. Khách hàng được đổi trả, hoàn tiền miễn phí nếu khách hàng không hài lòng về sản phẩm và những gì chúng tôi đã cam kết.